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调节肾精亏虚的方法有以下几种：一是通过运动，多见于户外有氧运动，可以通过晒太阳补充钙质，通过运动强健筋骨，对纠正肾精亏虚大有裨益。第二，戒手淫，减少性生活频率，可有利于肾精的恢复，对肾虚的纠正大有裨益。第三点是通过药物来调节，比较常见的有金水宝、六味地黄丸、金匮肾气丸等。以补肾精，调理身体。第四点是通过食物调养。比较常见的是在食材中加入黄芪、当归、冬虫夏草、冬虫夏草等一些中药成分，做成药膳，效果更好。

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